להתמודד עם האכזבות
זה מאכזב כאשר משהו שחיכיתם לו נגמר אחרת. לפעמים הורים מתאכזבים כאשר ילדיהם – שנמצאים בחופשה של בית ספר או צבא – מבלים את רוב זמנם עם חברים, במקום עם המשפחה.
אכזבה היא תוצר של מערכת ציפיות. אם היו נותנים לנו את הבחירה, כולנו היינו מעדיפים לגלות ולפתח את חיינו בדרכנו שלנו. לעתים קרובות אנחנו מתכננים תוצאות מסויימות, אבל זה לא אומר שזה מה שיקרה או זה מה שאמור לקרות.כאשר אתם זוכרים שמתבגרים זקוקים לקצת מרחק מכם כדי שיוכלו למצוא את דרכם שלהם בעולם, יהיה לכם קל יותר להתגמש. אתם יודעים שההתנהגות שהם מציגים אין משמעותה שלא איכפת להם מכם. אז, אל תפלו בפח של פרשנות מוטעית על המתרחש.
במקום להרגיש רע, תהיו מוכנים להגדיר מחדש את היחסים שלכם עם ילדכם הבוגר כמעט (או הבוגר). אם הוזמנתם לערב אצל חברים וציפיתם לארוחה שקטה אך התברר שזו מסיבת ריקודים, אתם תאשימו את חבריכם או תבואו אליהם בטענות? סביר להניח שלא כי זה יפגע ביחסיכם. גם אם תביעו אכזבה, אתם לא תעשו מזה עניין גדול, נכון?
צעד מעשי:
תנהגו במתבגרים שלכם באותה התחשבות שבה הייתם נוהגים בחבריכם. לפני החופשה הבאה תשאלו מה התוכניות שלו. כשאתם מתכננים בילוי משפחתי שתפו אותו, תודיעו לו מראש על תוכניותיכם, ספרו לו כמה הייתם רוצים ליהנות בחברתו. ועדיין, תהיו מוכנים לכך שיבחר לבלות עם חבריו ותכבדו את בחירתו.
הנה כמה אפשרויות בריאות לשחרר את אכזבתכם:
- שימו מוסיקה שמרוממת את מצב רוחכם;
- לכו לחדר כושר ותוציאו את תסכולכם על מכשירים;
- תתקשרו לחבר/ה ותבקשו רשות לעשות אוורור רגשי;
- תדליקו נר ותבהו בו;
- תרגיעו את גופכם ומוחכם על ידי נשימות עמוקות;
- דברו על ציפיותיכם שנכזבו עם שותפכם לחיים.
עד השבוע הבא
ריטה.
